Cómo cuidar tus articulaciones todo el año

Cuando el frío apreta, las extremidades se ven más afectadas y también las articulaciones que sufren el cambio de temperatura y empezamos con alguna de las frases más escuchadas en nuestra farmacia "me duele la rodilla al andar" "con el frío me duele la espalda" o bien "estoy que no puedo mover ni el codo". ¿Os suena, verdad? Quizás no lo pronunciéis vosotros pero sí vuestros padres, tíos, o a alguien a quien cuidéis. Y es que las articulaciones no son fáciles de cuidar, por eso en la entrada de hoy intentaremos resolver algunos de los enigmas del frío y dolor articular.

Y es que las articulaciones son muy especiales, empezando porque se trata de un tejido cartilaginoso al que le cuesta que llegue riego sanguíneo y alimentos.

¿Por qué son necesarias las articulaciones?

Cuando dos o más huesos están en contacto, lo hacen a través de las articulaciones. También encontramos articulaciones entre un hueso y un cartílago o entre un tejido óseo y los dientes. Principalmente tienen como objetivo permitir el movimiento mecánico del cuerpo. 

¿De qué están hechas?

En una articulación encontramos: cartílago, cápsula y membrana sinovial, ligamentos, tendones, bursas (las bolsas con el líquido sinovial) y en algunos articulaciones encontramos menisco (rodilla).

A algunos elementos de las articulaciones, debido a sus características, es difícil nutrirlos de manera adecuada. Por eso es importante suplemental la dieta con una serie de suplementos.

¿Cómo podemos nutrirlas?

Mediante el consumo de Lisina, aminoácidos, colágeno, magnesio y Vitamina C. Ya sea en formato alimentación (frutas y verduras, legumbre, bacalao, cerveza,...) o a través de otros suplementos. 

¿Qué debemos cuidar?

Los ejercicios específicos para mejorar las articulaciones: estiramientos, ejercicios que no sean de impacto, que no dañen a la estructura física: natación, yoga, etc

¿Qué productos son los más adecuados para ellas?

Hemos seleccionado algunos de ellos para vosotros como:

Epa Plus a base de ácido hialurónico, colágeno

Epa Plus+ Magnesio a base de ácido hialurónico, colágeno

¿Por qué? 

¿Cómo se toma?

Agitar el envase antes de hacer la toma del producto. Tomar diariamente un cacito raso de Epaplus disuelto en agua, zumo, café u otro líquido (250 ml.).

1 - Verter el contenido del cacito en el vaso.

2 - Añadir una pequeña cantidad de líquido y remover hasta conseguir una masa viscosa.

3 - Verter el resto del líquido lentamente agitando con una cucharilla

¿Qué otros elementos podemos usar para prevenir el dolor?

-Elementos a base de angora

Fundamental los elementos exteriores para el cuidado de las articulaciones, estamos hablando de las fajas, rodilleras, tobilleras, hombreras, muñequeras a base de angora que aportan el calor necesario sin hacer sudar. 

-Elementos a base de carbón activo

Parches térmicos a base de carbón activo que ofrecen un calor constante para desinflamar la zona afectada y que son muy útiles para cervicalgias y lumbalgias. Se pegan en la zona del cuerpo afectada, tienen una vida media de 8-12h y se retiran por la noche. Existen diferentes tamaños y precios. En caso de duda, consúltanos.

Y ya sabes, en caso de duda, estamos a vuestra disposición. ¡Ven a conocer nuestro extenso catálogo! o llámanos al 934411567

5 consejos que debes saber si practicas el running

Lo sabemos, se ha puesto de moda y en la ortopedia también lo hemos notado. Plantillas para runners, calzado especial, pomadas para que no se irrite la piel, preparados preventivos para no dañar las articulaciones,...  nos venís a preguntar todo (¡y nos encanta! porque además, en el equipo, practicamos deporte de manera regular)

© Emma Tunbridge/Corbis

Pero no hay que pegar la novatada del correr ya que hay muchas lesiones causadas por esta actividad si no se practica de manera correcta. 

¿Qué molestias típicas encontramos?

Qué son y cómo funcionan los preparados para proteger y reforzar las articulaciones.

Uno de los productos sobre los que recibimos más consultas en la ortopedia de Barceloba, en nuestra farmacia son los suplementos nutricionales para reforzar el cartílago. Muchos venís preguntando por EPA Plus, la glucosamina, el harpagofito, el alimento del menisco,... y hoy vamos a aclarar en esta entrada qué son, para qué sirven y las diferencias entre ellos.

Empezaremos contando que el cartílago es un tejido muy especial. Es un tejido elástico pero al que no le llegan vasos sanguíneos (sangre) nervios o vasos linfáticos. Reduce la fricción entre los huesos y permite que se deslicen los unos sobre los otros sin gastarse.  Pero lo más importante es, que es un tejido que no se puede regenerar por sí mismo. A partir de los 35 años, la renovación del cartílago empeora.

Las articulaciones necesitan estar en movimiento y tener una presión para su mejor funcionamiento (el reposo y el estar encamado no es bueno), pero un exceso de fricción y presión es muy perjudicial. 

Los datos indican que aproximadamente un 6% de los adultos tienen lesiones articulares y cuando se llega a los 65 años, esta cifra se encuentra alrededor del 10% (por tanto, es bastante común). 

Entonces... ¿cómo podemos ayudar a que el tejido articular esté en mejores condiciones? 

Incorporando a nuestra dieta complementos que favorezcan un buen estado de este tejido. En este caso hablamos de:

Colágeno y el ácido hialurónico:
Se trata de moléculas que se encuentran en los huesos, los tendones, los ligamentos, la piel y los cartílagos. Es posible obtenerlos a partir de una dieta que contenga tejidos animales ricos en colágeno y ácido hialurónico, como pieles, tendones y ligamentos (sabemos que no coméis mucho de esto). Sin embargo, debido al bajo nivel de ingesta de este tipo de alimentos y a su baja biodisponibilidad a partir de ellos, es recomendable tomarlos mediante cápsulas o polvos.



Magnesio:

El magnesio es un elemento que se encuentra en una gran cantidad de alimentos como el pescado, productos lácteos, moluscos, marisco, carne, frutos secos, cereales, legumbres, verduras, hortalizas y frutas, pero a partir de estos alimentos, la biodisponibilidad del magnesio es del orden del 30-40 %. Como el organismo tiene unas necesidades diarias de 375 mg,

Condroitin sulfato:

El condroitín sulfato aporta al cartílago sus propiedades mecánicas y elásticas, y le proporciona a este tejido mucha de su resistencia a la compression.

El condroitín sulfato está considerado como fármaco de Acción Sintomática Lenta para la Artrosis (SYSADOA, Symptomatic Slow Acting Drug for Osteoarthritis) en más de 22 países europeos

La dosis oral de condroitín sulfato en humanos es de 800 - 1.200 mg/día.

El condroitín sulfato se puede absorber oralmente y que la biodisponibilidad de condroitín sulfato oscila entre un 15 y un 24% de la dosis administrada por vía oral.

Glucosamina:

El sulfato de glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo.

El sulfato de glucosamina se usa comúnmente para la artritis. Ha sido estudiado extensivamente para ese uso por los científicos. Se utiliza con major frecuencia para un tipo de artritis llamada osteoartritis. Esta es el tipo más frecuente de artritis.

Hay diferentes formas de glucosamina que incluyen sulfato de glucosamina, clorhidrato de glucosamina, y glucosamina acetilada. Estos diferentes productos químicos tienen algunas similitudes; sin embargo, pueden no tener los mismos efectos cuando se toman como un suplemento dietético. La mayoría de las investigaciones científicas hechas acerca de glucosamina han sido hechas sobre el sulfato de glucosamina. La información en esta página pertenece al sulfato de glucosamina. Para información sobre los otros tipos de glucosamina, vea las páginas específicas para cada uno de ellos

Harpagofito:

Es un antiinflamatorio natural, presente en alguna de los preparados par alas articulaciones, actúa como adyuvante antiinflamatorio en casos de dolor articular.

Vitamina E:

Es un antioxidante presente en algunas de las formulaciones. Algunas veces se utiliza como antioxidante de los principios activos y otras como preventivo.

¿Cuánto tiempo debería tomarlo?


Se puede tomar en periodos de 3-4 mesos y un mes de descanso. 


¿Por qué hay presentaciones en polvos, en líquidos y otras en cápsulas?


Depende de la composición pero normalmente esto es debido a la cantidad y tipo de principio activo que lleva la fórmula.

¿Qué producto recomendamos en nuestra farmacia ortopedia de Barcelona?

EPAPlus (Colágeno+ Hialurónico y sabor vainilla y Colágeno+Hialurónico+ Magnesio y sabor limón)

Y descubre toda nuestra sección de ortopedia a tu alcance en un solo click.  Si no encuentras en producto que estás buscando, llámanos 934411567, si no lo tenemos, lo tendremos en breve (sujeto a stock de nuestros proveedores).

Fuentes Consultadas para la redacción de la entrada:

Ripoll y De Prado

MedlinePlus

Wikipedia

EpaPlus

Síndrome del Intestino irritable

Con motivo del Día mundial del Síndrome del Intestino Irritable (SII) os queremos traer una serie de información práctica e importante para mejorar el cuidado de vuestros intestinos.

Un 15% de los españoles sufre SII según la Fundación Española del Aparat Digestivo (FEAD)  y supone el 12% de las visitas de Atención Primaria y el 28% de las visitas al especialista digestivo. Más allá del SII, 1 de cada 3 personas sufre ocasionalmente molestias digestivas (orgánicas o funcionales). Por ello, la FEAD destaca la importancia de adquirir unas pautas higiénico dietéticas adecuadas para cuidar el bienestar digestivo. 

¿Cómo se diagnostica? 

Los pacientes con SII sufren molestias que alteran su bienestar digestivo, como son la distensión abdominal o no poder eliminar  adecuadamente los gases. Los síntomas del SII son dolor abdominal (asociado o no a distensión del vientre) conjuntamente con estreñimiento o diarrea, en ausencia de  adelgazamiento, deterioro general o anemia. El dolor cede con las deposiciones. Estos síntomas pueden sucederse a la vez o por separado y pueden persistir o aparecer sólo en ciertos episodios. Para hablar de Síndrome del Intestino Irritable es necesario que exista dolor o malestar abdominal recidivante (que se repite con frecuencia) de al menos 3 días al mes, los últimos tres meses.

Prevenir es curar y desde Farmacia Torrens fomentamos esta actitud. Por eso os dejamos con unos consejos muy recomendables que deberíamos conocer y compartir porque... somos lo que comemos ¿qué vas a ser tu hoy?

Fuente consultada: Consejos de tu farmacéutico

Un beso para esos mayores

El día 1 de octubre es el día mundial de las personas mayores y hoy queremos dedicarles una entrada en nuestro blog. En la farmacia vemos cada día muchos de ellos. A veces vienen solos, porque son totalmente independientes y otros vienen acompañados, de sus hijos, nietos, sobrinos o cuidadores.

Algunos tienen la suerte de ser totalmente independientes y otros en cambio no. Necesitan la ayuda de otras personas, familiares o no. 

A muchos de ellos los conocemos por su nombre, ¡llevan tantos años viniendo! otros son nuevos, quizás conocemos a sus cuidadores, o a sus hijos o ¡nos compran online! 

Pero el post de hoy está dedicado a vosotros, todos aquellos que tenéis la suerte de contar con vuestros padres o madres, tíos y abuelos, aquellas personas que os han marcado la vida de una manera muy especial, con sus consejos, sus recuerdos, sus paseos y olores.  Esos veranos que pasabais en el pueblo, mientras corríais y descubríais un mundo nuevo. 

Cuando os vuelvan a repetir la pregunta mil veces, cuando os expliquen de nuevo lo que les ha pasado, cuando os digan que lleváis el cuello de la camisa mal puesto,... no os enfadéis ni murmuréis, dadles un beso de amor, de esos que ellos os daban cuando erais pequeños y los ibais a visitar a sus casas, salíais del colegio esperando ese pan con chocolate, os sabana esos besos de buenas noches,... porque todos los días son especiales y diferentes. Vivid el presente, el mañana está por venir, por eso, acuérdate todos los días de los mayores, ellos se acuerdan de todos vosotros y nos lo cuentan en la farmacia.

Hidrata naturalmente tu piel con Caudalie

La piel es el reflejo de nuestras emociones y el punto de salida de nuestras sensaciones. Al igual que nosotros, la piel cambia y envejece. Es un proceso natural que empieza al final del crecimiento y difiere en función del capital genético de cada uno.

El trabajo permanente de los músculos de nuestro rostro asociado a nuestro modo de vida (alimentación, tabaco, estrés…), y a nuestro entorno (rayos UV, contaminación, cambios de estación…), sin olvidar los factores hormonales (pubertad, embarazo, menopausia…) son muchos de los factores que influyen en la calidad y en el envejecimiento prematuro de la piel. Aparición de manchas, arrugas y patas de gallo, sequedad, pérdida de firmeza, sensaciones de deshidratación, de irritaciones… Al no poder detener el tiempo, Caudalie nos propone tratamientos para proteger, corregir, embellecer tu piel y hacer que cada día esté más bonita, más sana.

El secreto de la eterna juventud: vitaminas para la piel

¿Sabes que tan solo entre el 10% y el 20% de los signos visibles del envejecimiento como la sequedad, la pérdida de luminosidad, las arrugas incipientes o establecidas son inevitables? 

Los principales enemigos de la piel

El sol, la contaminación, el aire acondicionado, el sueño, el estrés, el alcohol, el tabaquismo, la falta de ejercicio y el envejecimiento hormonal son los principales enemigos de la piel.  

El deporte, la comida sana, el correcto aporte de agua, las horas de sueño adecuadas y los buenos hábitos contribuyen un perfecto aliado para el aspecto saludable de tu piel. 

Este pelo es mío y aquí se queda: tratamientos anticaída

¿Quién no se alarma cuando ve que se quedan más pelos de la cuenta en el cepillo, en la almohada o en la ducha? ¡Que no cunda el pánico!

La caída del pelo es normal, cada día perdemos entre 30 y 100 cabellos, el problema es cuando esta caída se vuelve excesiva y aparece la denominada alopecia. El pelo que se cae es el pelo que se encuentra en la fase final de su ciclo de vida.

La alopecia puede ser desencadenada por diferentes factores: genético, estrés, cambios hormonales (embarazo, menopausia), cambios de estación, falta de hierro o vitaminas, toma de algunos medicamentos, hiper o hipotiroidismo, etc.

La batalla contra los piojos

Con el comienzo del nuevo curso escolar vuelve la rutina y también los desagradables piojos. Vamos a conocer un poco más de estos bichitos que nos complican la vida y las formas que tenemos de dejarlos fuera de combate. 

Primero hay que conocer al enemigo...

¿Qué son los piojos?

Los piojos son insectos que viven como parásitos en la cabeza de los humanos y se alimentan de su sangre. Estos se reproducen muy rapidamente en ambientes húmedos, como el creado por el sudor en la cabeza de las personas. Se transmiten por contacto directo cabeza-cabeza. 

Síntomas

La sintomatologia más común es el picor intenso en el cuero cabelludo producido por la saliva del piojo al picar. Al rascarse se originan inflamación, erosión y lesiones, y mayor posibilidad de contraer infecciones. 

¿Cómo saber que realmente se trata de piojos?

Si nos informan de que hay piojos en el entorno del niño o si el niño se rasca continuamente debemos pensar en la posibilidad de que esté infestado y será necesario localizarlos visualmente. Debemos situarnos en un lugar bien iluminado mediante la ayuda de una lupa y utilizar un peine de púas muy estrechas o lendrera. Los piojos adultos se encuentran en la nuca, el flequillo o detrás de las orejas mientras que las liendres se encuentran cerca de la raíz del cabello. 

Y ahora... ¡al ataque!

Tratamiento

Aplicamos la loción pediculicida sobre el cabello seco masajeando suavemente e insistiendo sobre todo en la nuca y detrás de las orejas. La dejamos actuar 10-15 minutos y luego nos lavamos la cabeza con nuestro champú habitual. Tras el lavado recomendamos el uso de una lendrera para la eliminación de piojos y liendres. Se recomienda utilizar el producto pasados 7 dias ya que puede quedar alguna liendre en nuestro cabello. 

¿Qué productos son los mas adecuados?

Desde la Farmacia Ortopedia Torrens recomendamos Paranix Spray con aceites vegetales y Neositrin 100% con dimecticona, productos menos agresivos por no contener insecticidas pero muy eficaces al crear una película alrededor del piojo inmovilizándolo.  

Mejor prevenir que batallar...

Aconsejamos añadir de 4 a 6 gotas de Arko Esencial Aceite de Árbol de te en cada dosis de vuestro champú habitual para prevenir los piojos. El origen de éste aceite se sitúa en Australia, donde los pueblos aborígenas lo usaban como desinfectante y cicatrizante para las heridas. 

Recupera tu piel tras el verano: Exfoliación

Piel aparentemente reseca, con manchas cuando te maquillas, marchita, opaca, con cierta irritación, poca humedad, etc., son algunos de los síntomas que aparecen cuando hay células muertas en la piel. Descubre como lucir una piel con vida de nuevo tras los achaques del verano.

La exposición solar prolongada, el calor y la falta de hidratación son algunas de las agresiones más comunes que sufre nuestra piel durante el verano. A todos estos factores muchas veces se suma el aire acondicionado y el cloro de las piscinas que aumentan el deterioro y dejan nuestra piel reseca. Por eso es necesario ocuparnos de ella y rehabilitarla de dichos daños que hacen que nuestra piel se vea maltratada.

El cuerpo tiene la capacidad espontánea de restaurar las células muertas o enfermas por nuevas células en perfecto estado. Sin embargo, conforme pasa el tiempo o se atraviesa un periodo de debilidad, tensión o fatiga, esta renovación se hace lenta, y como consecuencia, la piel pierde su oxigenación y humectación natural, digamos que se va asfixiando tras no poder eliminar del todo las células muertas, y entonces la piel comienza a lucir apagada, marchita, poco jovial y sin vida al no poder absorber humedad, nutrientes ni poder oxigenarse adecuadamente.

Es muy importante que las células muertas caigan completamente de la piel para mantenerla sana y visiblemente fresca y fina, unificada en un color suave y luminoso. Y para esto es necesario exfoliarla al menos una vez por semana, o dependiendo el grado de necesidad que tenga la piel. La exfoliación es un complemento a la limpieza de la piel el cual consiste en dar un suave masaje sobre la piel con algún producto o elemento que ayude a eliminar las células muertas de la piel.

¿Qué productos son los más adecuados?

Desde la Farmacia Torrens os recomendamos las cremas EXFOLIANTES CAUDALIE, adaptadas a todo tipo de piel, purifican y afinan la textura de la piel, sin resecar, para lucir una piel nítida, lisa y resplandeciente. 

Nueva línea de cosmética en la farmacia: CAUDALIE

Por fin os anunciamos que a partir de la primera semana de septiembre tendremos en nuestra farmacia la línea de cosmética más a la moda del momento: Caudalie.

Muchos de vosotros la conoceréis por ser la crema de las artistas de Hollywood, Jennifer Aniston o Olivia Palermo son algunas de sus fans (que las tiene a millones).

¿Por qué elegimos Caudalie? 

-Porque ninguno de sus productos contiene ni parabenos ni siliconas ni aceites minerales ni ingredientes de origen animal.
-Porque sus productos salen de la uva.
-Por su variedad de productos y cuidados corporales, faciales y del cabello
-Por su cuidado acabado
-Por la posibilidad que ofrece el propio laboratorio de organizar eventos con los clientes finales y así puedan probar en su propia piel el producto.

Caudalie encaja en nuestra línea de farmacia, en la que podeis encontrar marcas como: Aderma, Avene, para pieles sensibles, Vichy, Eucerin, Babe, Roc, IFC Cantabria y Mavala.

A través de este blog os iremos descubriendo poco a poco los productos de Caudalie. ¡Os encantarán todos!

Nos gusta cuidarte por dentro y por fuera, llevamos haciéndolo desde hace más de 40 años.

No dudes en pedir hora para el mini evento que organizaremos para el 6 de setiembre en farmacia Torrens Cortés. Llamando al 934411567

Y en caso de no poder venir a este no te preocupes, en Noviembre habrá otro. Mientras, ven a la farmacia a que analicemos tu piel y te aconsejemos en los productos más adecuados que necesitas.

Cuando la boca huele mal: halitosis

Según un la Sociedad Española de Periodoncia (5/3/13, Servimedia) 15 millones de personas sufren del mal aliento o halitosis en España, un problema con efectos profundos en la autoestima y que es posible no solamente disimular, sino tratar y curar (dejar de oler mal).

¿Qué es exactamente la halitosis? se trata de un término médico que se usa para describir cualquier olor desagradable en el aire exhalado por la boca o la nariz. Todo el mundo en algún momento de nuestras vidas lo padecemos, ya puede ser transitorio (después de comer una sopa de ajo por ejemplo o bien temporal (puede ir asociado a la toma de algún medicamento o de enfermedad del estómago).

En la antigüedad los griegos usaban vino, anis y semillas de hinojo para el mal olor y los romanos pastillas perfumadas o plantas.

Las causas que la generan pueden ser muchas, lo más importante es averiguar que es lo que causa este mal olor. En la mayoría de los casos (90%) se origina en la boca, puede ser debida a una higiene insuficiente, inflamación de las encías (gingivitis), pérdida de piezas dentales (en casos de periodontitis) o bien a la sequedad bucal. También encontramos cierta medicación y el estress que pueden disminuir la producción de saliva como posibles causantes de la halitosis.

Tratamientos para la halitosis:
-Enmascarador (disimula el olor con aceites esenciales, mentol, clorofila,...)
-Profiláctico (hábitos de higiene adecuados, dietéticos, colutorios,...)
-Intervencionista (tras la consulta con un especialista).

¿Qué productos son los más adecuados?

-Halazón/Spray Fluocaril /  para llevar en el bolso y aplicar cuando sea necesario.

-Halita tratamiento antihalitosis de la casa Dentaid:

-Limpiador lingual: (preventivo)  para eliminar la película de bacterias productoras de gases malolientes que se forma sobre la superficie de la lengua.Sus dos caras, una de perfil ondulado, especial para adaptarse a la depresión central de la lengua, y otra de perfil liso, para limpiar los laterales, permiten efectuar fácilmente la limpieza de la lengua.


Novedad: CB12  es el primer agente oral que elimina la causa del mal aliento al neutralizar y prevenir la formación de todas las sustancias que originan este problema. Su efecto inmediato dura hasta 12 horas. Solo tiene que enjuagarse la boca con CB12 por la mañana y tendrá su aliento bajo control durante 12 horas.

Y en caso de duda o consulta, ya sabéis donde encontrarnos. ¡Calle Viladomat 40 esquina Manso!