Uno de los productos sobre los que recibimos más consultas en la ortopedia de Barceloba, en nuestra farmacia son los suplementos nutricionales para reforzar el cartílago.
Muchos venís preguntando por EPA Plus, la glucosamina, el harpagofito, el alimento del
menisco,... y hoy vamos a aclarar en esta entrada qué son, para qué sirven y
las diferencias entre ellos.
Empezaremos contando que el cartílago es un tejido muy
especial. Es un tejido elástico pero al que no le llegan vasos sanguíneos
(sangre) nervios o vasos linfáticos. Reduce la fricción entre los huesos y
permite que se deslicen los unos sobre los otros sin gastarse. Pero lo
más importante es, que es un tejido que no se puede regenerar por sí mismo. A partir
de los 35 años, la renovación del cartílago empeora.
Las articulaciones necesitan estar en movimiento y
tener una presión para su mejor funcionamiento (el reposo y el estar encamado
no es bueno), pero un exceso de fricción y presión es muy perjudicial.
Los datos indican que aproximadamente un 6% de los
adultos tienen lesiones articulares y cuando se llega a los 65 años, esta cifra
se encuentra alrededor del 10% (por tanto, es bastante común).
Entonces... ¿cómo podemos ayudar a que el tejido
articular esté en mejores condiciones?
Incorporando a nuestra dieta complementos que
favorezcan un buen estado de este tejido. En este caso hablamos de:
Colágeno
y el ácido hialurónico:
Se trata de moléculas que se
encuentran en los huesos, los tendones, los ligamentos, la piel y los
cartílagos. Es posible obtenerlos a partir de una dieta que contenga tejidos
animales ricos en colágeno y ácido hialurónico, como pieles, tendones y
ligamentos (sabemos que no coméis mucho de esto). Sin embargo, debido al bajo
nivel de ingesta de este tipo de alimentos y a su baja biodisponibilidad a
partir de ellos, es recomendable tomarlos mediante cápsulas o polvos.
Magnesio:
El magnesio es un elemento que se
encuentra en una gran cantidad de alimentos como el pescado, productos lácteos,
moluscos, marisco, carne, frutos secos, cereales, legumbres, verduras,
hortalizas y frutas, pero a partir de estos alimentos, la biodisponibilidad del
magnesio es del orden del 30-40 %. Como el organismo tiene unas necesidades
diarias de 375 mg,
Condroitin
sulfato:
El condroitín sulfato aporta al
cartílago sus propiedades mecánicas y elásticas, y le proporciona a este tejido
mucha de su resistencia a la compression.
El condroitín sulfato está considerado
como fármaco de Acción Sintomática Lenta para la Artrosis (SYSADOA, Symptomatic Slow Acting Drug for Osteoarthritis) en más de 22 países europeos
La dosis oral de condroitín sulfato en
humanos es de 800 - 1.200 mg/día.
El condroitín sulfato se puede absorber
oralmente y que la biodisponibilidad de condroitín sulfato oscila entre un 15 y
un 24% de la dosis administrada por vía oral.
Glucosamina:
El sulfato de glucosamina es una sustancia natural que
se encuentra en el cuerpo.
El sulfato de glucosamina se usa comúnmente para la
artritis. Ha sido estudiado extensivamente para ese uso por los científicos. Se
utiliza con major frecuencia para un tipo de artritis llamada osteoartritis.
Esta es el tipo más frecuente de artritis.
Hay diferentes formas de glucosamina que incluyen
sulfato de glucosamina, clorhidrato de glucosamina, y glucosamina acetilada.
Estos diferentes productos químicos tienen algunas similitudes; sin embargo,
pueden no tener los mismos efectos cuando se toman como un suplemento
dietético. La mayoría de las investigaciones científicas hechas acerca de
glucosamina han sido hechas sobre el sulfato de glucosamina. La información en
esta página pertenece al sulfato de glucosamina. Para información sobre los
otros tipos de glucosamina, vea las páginas específicas para cada uno de ellos
Harpagofito:
Es un antiinflamatorio
natural, presente en alguna de los preparados par alas articulaciones, actúa
como adyuvante antiinflamatorio en casos de dolor articular.
Vitamina E:
Es un antioxidante presente en algunas
de las formulaciones. Algunas veces se utiliza como antioxidante de los
principios activos y otras como preventivo.
¿Cuánto
tiempo debería tomarlo?
Se puede tomar en periodos de 3-4
mesos y un mes de descanso.
¿Por
qué hay presentaciones en polvos, en líquidos y otras en cápsulas?
Depende de la composición pero normalmente esto es
debido a la cantidad y tipo de principio activo que lleva la fórmula.
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Fuentes Consultadas para la redacción de la entrada:
EpaPlus
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