Un incorrecto cuidado de los pies no sólo afecta a
la faceta estética, sino que puede derivar en patologías asociadas con dolor o
molestias, que son frecuentes, pueden mermar la calidad de vida y dificultar el
quehacer diario. Aquí se presentan recomendaciones higiénico-sanitarias para un
adecuado cuidado de los pies.
Los pies son una de las partes de nuestro organismo
que más tensión y peso soportan. Por otra parte, también están sometidos a
otras agresiones derivadas del tipo de calzado utilizado y del tipo de tejidos
de las medias o calcetines que se utilicen.
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En la Tabla 1 se presentan recomendaciones
higiénico-sanitarias para el adecuado cuidado de los pies.
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TABLA 1.
Recomendaciones higiénico-sanitarias para el cuidado de los pies
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– Limpieza:
Los pies se deben lavar (con agua templada y jabones que no resulten
excesivamente agresivos ni deslipidificantes, aunque sí ligeramente antisépticos
y desodorantes) y secar diariamente. Se deben evitar los pediluvios o baños
de pies prolongados.
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– Detección
de problemas: Los pies se examinarán periódicamente para detectar
tempranamente cualquier cambio o lesión que requiera valoración médica o
podológica.
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– Sequedad:
Se evitará con la aplicación de cremas hidratantes tras la higiene diaria
(mediante un ligero masaje sobre el dorso y la planta del pie, nunca en las
zonas interdigitales).
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– Cansancio,
sudor y malos olores: Se combatirán con la aplicación de cremas con
activos refrescantes, cicatrizantes y antitranspirantes.
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– Mantenimiento
de las uñas: Se cortarán al nivel adecuado (ni largas ni cortas), con
un corte recto (evitando que las esquinas puedan formar un uñero o uña
encarnada). Se utilizarán calcetines o medias confeccionados mayoritariamente
con fibras naturales (permitiendo transpirar al pie y absorbiendo el sudor para
mantenerlo lo más seco posible).
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– Tipo
de calzado: Se usará un calzado adecuado para la actividad que se va
a realizar. Debe ser cómodo, confortable, preferiblemente confeccionado a
partir de materiales naturales que faciliten la transpiración y respetuoso
con la anatomía y funcionalidad del pie.
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Referencias: Adaptado de “Cuidado de los pies”, Ramón Bonet
(Doctor en Farmacia, Especialista en Análisis y Control de Medicamentos y
Drogas) y Antonieta Garrote (Farmacéutica especialista en Farmacia
Industrial y Galénica). Artículo original publicado en el nº 24 de la revista Innova (junio de
2009).
Artículo
original: Cuidados
de los pies
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